Զարկերակային ճնշում. 5 տարածված սխալ, որոնք մարդիկ անում են տնային պայմաններում չափելիս
Զարկերակային ճնշման վերահսկումը տնային պայմաններում սիրտ-անոթային հիվանդությունների կանխարգելման ամենակարևոր քայլերից է։ Սակայն, շատ հաճախ մարդիկ ստանում են սխալ ցուցանիշներ ոչ թե սարքի անսարքության, այլ չափման կանոնները խախտելու պատճառով։ Սխալ տվյալները կարող են հանգեցնել անհարկի տագնապի կամ, որ ավելի վտանգավոր է, դեղորայքի սխալ ընդունման։
«PulsMed» կլինիկայի մասնագետները առանձնացրել են 5 ամենատարածված սխալները, որոնցից պետք է խուսափել ճնշումը չափելիս։
- Չափումը կատարել առանց նախնական հանգստի
Շատերը չափում են ճնշումը անմիջապես ակտիվ շարժվելուց, աստիճաններով բարձրանալուց կամ հուզվելուց հետո։ Սա բնականորեն բարձրացնում է ցուցանիշները։
Ճիշտ տարբերակը. Մինչ չափումը սկսելը նստեք և հանգստացեք առնվազն 5-10 րոպե։ Այդ ընթացքում մի՛ խոսեք և մի՛ զբաղվեք հեռախոսով։
- Մանժետի (թևկապի) սխալ դիրքը կամ չափսը
Սա տեխնիկական ամենահաճախ հանդիպող սխալն է։ Եթե թևկապը շատ սեղմ է կամ շատ թույլ, ապարատը ցույց կտա սխալ տվյալներ։ Բացի այդ, կարևոր է թևի դիրքը։
Ճիշտ տարբերակը. Թևկապը պետք է լինի անմիջապես մաշկի վրա (ոչ հաստ հագուստի վրայից) և գտնվի սրտի մակարդակին։ Թևը պետք է հենված լինի սեղանին, ափը՝ դեպի վեր։
- Սխալ կեցվածքը չափման ժամանակ
Գիտեի՞ք, որ ոտքը ոտքին գցած նստելը կարող է բարձրացնել սիստոլիկ (վերին) ճնշումը 2-8 միավորով։ Նույնը վերաբերում է նաև մեջքի հենարան չունենալուն։
Ճիշտ տարբերակը. Նստեք աթոռին այնպես, որ մեջքը լինի ուղիղ և հենված թիկնակին, իսկ ոտքերը՝ զուգահեռ դրված հատակին (չխաչված)։
- Սննդի, սուրճի և ծխախոտի ազդեցությունը
Կոֆեինը և նիկոտինը նեղացնում են անոթները և բարձրացնում սրտի զարկերի հաճախականությունը, ինչն ազդում է ճնշման վրա։ Նույնիսկ լիքը միզապարկը կարող է ավելացնել ցուցանիշին ևս 10-15 միավոր։
Ճիշտ տարբերակը. Խուսափեք սուրճից, թեյից և ծխախոտից չափումից առնվազն 30-60 րոպե առաջ։ Կատարեք չափումը դատարկ միզապարկով։
- Մեկանգամյա չափման վրա հիմնվելը
Զարկերակային ճնշումը դինամիկ ցուցանիշ է։ Մեկանգամյա բարձր ցուցանիշը դեռ չի նշանակում հիպերտոնիա։
Ճիշտ տարբերակը. Կատարեք 2-3 չափում 1-2 րոպե ընդմիջումով և հաշվարկեք միջինը։ Եթե ցուցանիշները մշտապես բարձր են 135/85-ից (տնային պայմաններում), դա ազդանշան է մասնագետին դիմելու համար։
Ե՞րբ է անհրաժեշտ դիմել մասնագետի
Եթե դուք պարբերաբար արձանագրում եք բարձր ճնշում կամ ունեք այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են գլխացավը, տեսողության մշուշվածությունը կամ ցավը կրծքավանդակում, մի՛ զբաղվեք ինքնաբուժությամբ։
«PulsMed» կլինիկայում դուք կարող եք անցնել սիրտ-անոթային համակարգի համալիր հետազոտություն, ներառյալ՝
- Փորձառու սրտաբանի խորհրդատվություն
- Սրտի էխոսրտագրություն (ուլտրաձայնային հետազոտություն)
- Հոլտեր մոնիտորինգ (ճնշման և սրտի ռիթմի 24-ժամյա հսկողություն)
Հիշե՛ք, ժամանակին իրականացված դիագնոստիկան կարող է կանխել լուրջ բարդությունները։